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La creatina monohidrato es un suplemento deportivo con eficacia ampliamente demostrada en dosis adecuadas, sobre todo en ganancia de masa muscular y aumento de la resistencia en deportes relacionados con ejercicios de fuerza. Pero no solamente es capaz de aumentar el rendimiento deportivo, sino que puede aportarnos diversos beneficios a largo plazo relacionados con la memoria, el estado de ánimo o el mejor funcionamiento de nuestro sistema en general.
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